2019년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 8일:
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2248 kcal
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지방: 80.63g | 단백질: 309.46g | 탄수화물: 68.25g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Clara de Ovo, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Essential Nutrition Fiberlift, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Ovo. 점심 식사: Castanhas-do-Pará, Essential Nutrition Fiberlift, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Tilápia, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Essential Nutrition Fiberlift, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe Grelhado. 간식/기타: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Growth Supplements L-Glutamina. 더보기
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3769 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 41 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 33 분, 책상 업무 - 12 시간, 휴식 - 3 시간 46 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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