2019년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 8일:
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1300 kcal
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지방: 27.65g | 단백질: 82.94g | 탄수화물: 179.90g.
아침 식사: Нектарины, Куриная Грудка Отварная, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Чай, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Яйцо Куриное, Абрикос. 점심 식사: Хлеб с Отрубями, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Чай, Абрикос, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 저녁 식사: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Магнит Хлеб с Отрубями, Куриная Печень, Чай, Абрикос. 간식/기타: Абрикос, Щедрые Хлебцы Гречневые. 더보기
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2421 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 휴식 - 11 시간 35 분, 숙면 - 6 시간, 모유 수유 - 4 시간, 하이킹 - 2 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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