|
Ciao a tutti, alla bellezza di 45 anni voglio mettermi in ottima forma sulla muscolatura. Ho iniziato lo scorso anno a correre perdendo circa 10kg (adesso sono 1.71 di altezza x 72Kg di peso).
Correre mi ha migliorato in agilità e resistenza, tuttavia poco o nulla in forza (ho deciso quindi di migliorare anche sotto questo aspetto).
Un in bocca al lupo a tutti quelli che stanno iniziando o hanno appena cominciato e complimenti a tutti quelli che hanno ottenuto grandi risultati o a quelli che giorno dopo giorno lottano per ottenerli!
Un abbraccio
|
74 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 7일:
|
1382 kcal
|
지방: 32.11g | 단백질: 106.87g | 탄수화물: 149.46g.
아침 식사: Hero Confettura Extra di Ciliegie Rosse, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Caffè (dalla Moca), Tonno in Salsa di Pomodoro Piccante, Garofalo Pasta di Semola Integrale . 저녁 식사: Pane Bianco, Coop Hamburger di Bovino Adulto. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|
 댓글
Non è mai troppo tardi 💪🏻
E non si finisce mai, ci sono sempre margini di miglioramento 😉
2019년 07월 7일 작성이: Forrest73
|
Complimenti per esserti avvicinata alla corsa. Io ho festeggiato i miei 22 anni da poco ( a livello amatoriale ma ci do' dentro! ). La corsa è stata una vera salvezza per me!
2019년 07월 7일 작성이: Margi 74
|
Avvicinata o avvicinato scusa non so...
2019년 07월 7일 작성이: Margi 74
|
Io ho sempre odiato la corsa, ma pochi mesi fa ho iniziato a praticarla (anche io alla tenera età di 45 anni) e per ora è una droga
2019년 07월 7일 작성이: Forrest73
|
2019년 07월 7일 작성이: Akhenant
|
Si Forrest, è una droga eccome! Infatti non la abbandono, aggiungo la parte della forza muscolare con pesi o in modo similare
2019년 07월 7일 작성이: Akhenant
|
Sì sì l'ho capito dopo scusa 😊
Tutti 45 enni oh 💪💪💪
2019년 07월 7일 작성이: Margi 74
|
Eh ma io, come si intuisce dal mio nick, tra poco meno di due mesi non sarò più 45enne 😅
2019년 07월 7일 작성이: Forrest73
|
Eh già...e io nemmeno li ho compiuti 😀
2019년 07월 7일 작성이: Margi 74
|
Benvenuto tra i quarantenni 😘
2019년 07월 7일 작성이: lametamorfosi15
|
2019년 07월 7일 작성이: Akhenant
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|