2013년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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139.6 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 48.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 8일:
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3187 kcal
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지방: 155.98g | 단백질: 133.57g | 탄수화물: 306.18g.
아침 식사: Grapes, Fat Free Cottage Cheese. 점심 식사: Roasted Red Pepper Vinaigrette with Parmasean, Bacon, Pure Organic Baby Spinach, Egg, Butter (Salted) , Shrimp. 저녁 식사: Pork Chorizo, Flour Tortilla, Mexican Rice, Refried Beans with Cheese, Sweet Tea, Meatless Quesadilla with Cheese, Tortilla Corn Chips. 간식/기타: Grape Soda, Garden Veggie Chips - Sea Salt. 더보기
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4009 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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