2019년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 7일:
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2652 kcal
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지방: 89.06g | 단백질: 196.01g | 탄수화물: 280.18g.
아침 식사: バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ. 점심 식사: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, もやし, ゆで卵, 肉じゃが. 저녁 식사: エビ, ゆで卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 無印良品 キーマカレー. 간식/기타: 冷凍ブルーベリー, ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. 더보기
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3432 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 35 분, 버피테스트 - 1 시간 25 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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