2019년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 6일:
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1352 kcal
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지방: 53.90g | 단백질: 89.50g | 탄수화물: 130.06g.
아침 식사: Water, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Bob's Red Mill Chia Seed, Dole Frozen Sliced Peaches, Nutmeg (Ground). 점심 식사: Vinaigrette Dressing, Sunset Campari Tomatoes, Lindsay Large Black Olives, Trader Joe's English Cucumber, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Water, Fiji Natural Artesian Water, Publix Fried Chicken Tenders, Unsweetened Iced Tea, Pork Chop (Lean Only Eaten). 저녁 식사: Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Arnold Organic 100% Whole Grain Bread, Wendy's Tomato (1 Slice), Sargento Deli Style Sliced Gouda Cheese, Boar's Head Black Forest Deli Ham. 간식/기타: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, 3 Musketeers 3 Musketeers Minis, Smucker's Strawberry Jam, Peach, Activia Greek Yogurt Vanilla. 더보기
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2369 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간 15 분, 샤워 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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