2019년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 6일:
|
2290 kcal
|
지방: 68.60g | 단백질: 198.63g | 탄수화물: 216.02g.
아침 식사: Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch Cremig, Scitec Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Grünländer Leicht, Mischkornbrot, Kerrygold Butter, Sockeye Wildlachs, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kirschtomaten, Kiwi, Ei. 저녁 식사: Schwartau Extra Sauerkirsche , Bonne Maman Erdbeer-Konfitüre, Kölln Haferflocken, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein. 더보기
|
|
2250 kcal
|
운동:
TV 시청 - 1 시간 47 분, 앉아있기 - 1 시간 54 분, 휴식 - 9 시간 18 분, 읽기 - 2 시간 6 분, 빨래 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 40 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|