2013년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 8일:
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1580 kcal
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지방: 34.04g | 단백질: 48.38g | 탄수화물: 270.76g.
아침 식사: Red Bush Tea, White Medium 50\50, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: German Rye Bread, Diet Coca-Cola (Can), Oriental Spiced Tomato, Light Trifle. 저녁 식사: Garlic Bread Slice, Lime and Lemongrass Cordial, Spaghetti Bolognaise. 간식/기타: Delights 0% Yogurt, Bananas, Turkish Apple Tea, Bread Stick, High Fibre Cream Crackers, Clementines, Medjool Dates. 더보기
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2656 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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