2013년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 8일:
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1388 kcal
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지방: 35.94g | 단백질: 73.77g | 탄수화물: 189.39g.
아침 식사: Skimmed Milk, Oat So Simple. 점심 식사: Whole Wheat Dinner Rolls, Lamb Roast. 저녁 식사: Baked or Grilled Salmon, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Green Peas (Frozen), Broccoli. 간식/기타: Crunch Corner Vanilla Chocolate Balls, Tap Water, Tea with Milk, Gala Apples. 더보기
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1798 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 10 시간 40 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 4 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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