|
Ciao a tutti :)
Sono una ragazza di 22 anni, alta 157 cm, che per varie ragioni lo scorso anno ha raggiunto il peso di ben 70kg!.
Seguendo una dieta ipocalorica, quest'anno ho finalmente raggiunto il peso di 63.6kg. Certo, ho ancora tanta strada da fare ma con l'impegno e la costanza sono sicura di arrivare al mio obiettivo che è di 60 kg (peso consigliato dalla mia dottoressa, ma in realtá il mio peso ideale sarebbe inferiore a questo, essendo alta 157 cm!)
|
63.6 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 5일:
|
698 kcal
|
지방: 28.33g | 단백질: 32.96g | 탄수화물: 84.02g.
아침 식사: Biscotto da Forno, Caffè (Espresso). 점심 식사: Milbona Gouda, Pomodori, Cocomero, Tonno in Olio (in Scatola), Lattuga, Uovo. 저녁 식사: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Succo di Limone (in Cartone o in Bottiglia), Carote, Pomodori, Cocomero, Lattuga, Pane Integrale. 간식/기타: Banana. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|