2019년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.6 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 5일:
|
1629 kcal
|
지방: 35.99g | 단백질: 211.93g | 탄수화물: 119.92g.
아침 식사: Muz, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Çökelek, Yumurta Beyazı, Yumurta. 점심 식사: Sek Protein Süt Hindistan Cevizi Aromalı. 저녁 식사: Karpuz, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Migros Light Ton Balığı, Lor Peyniri, Limon Suyu, Iceberg, Kiraz Domates, Soğanlar. 간식/기타: Starbucks Soya Caffè Misto (Tall), Migros UHT Yarım Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein . 더보기
|
|
2400 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|