2019년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.6 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 5일:
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1743 kcal
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지방: 59.01g | 단백질: 166.62g | 탄수화물: 146.36g.
아침 식사: Миндаль, Какао-Порошок (Несладкий), Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Черная Смородина, Малина, Овсяные Хлопья, Сырники ПП. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Морковь, Капуста Белокочанная, Говядина Постная. 저녁 식사: Редис, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. 간식/기타: Гарнец Мука Овсяная, Яблоко, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Cavalier Молочный Шоколад без Сахара с Лесным Орехом и Стевией , Минская Марка Творог Мягкий 4%. 더보기
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1442 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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