2019년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 5일:
|
1722 kcal
|
지방: 36.45g | 단백질: 91.72g | 탄수화물: 263.60g.
아침 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 점심 식사: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Lontong, Sinti Sambel Pecel. 저녁 식사: Sinti Sambel Pecel, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kubis. 간식/기타: Kacang Hijau Dimasak, Pisang. 더보기
|
|
2406 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|