2013년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 7일:
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1593 kcal
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지방: 89.81g | 단백질: 91.18g | 탄수화물: 106.71g.
아침 식사: french vanilla creamer, coffee, butter, honey wheat bread. 점심 식사: celery, cheddar cheese, hard salami. 저녁 식사: stir fry veg, green cabbage, baked chicken, white rice. 간식/기타: fiber one bar, boiled egg, egg white, cracker barrel sharp chedder, salami, granny smith apple. 더보기
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2600 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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