SchimmiWarstein님의 저널, 2019년 07월 4일

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HBC 5,8. B12 Spritze

99 kg 지금까지 감소한: 39 kg. 남은양: 11 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 4일:

999 kcal

지방: 47.45g | 단백질: 85.70g | 탄수화물: 54.51g. 아침 식사: Wasa Roggen Dünn, Aldi Emmentaler. 점심 식사: Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Chef Select To Go Zucchini-Paprika Salat auf Bulgur-Linsen mit Kräuter-Vinaigrette, Möhrensalat. 저녁 식사: Purland Schweinerückensteak, Florette Coleslaw, Milbona Quark Magerstufe, Ja! Frischkäse mit Kräutern. 간식/기타: DM Eiweiß 90, Milch (Vollmilch). 더보기

1195 kcal

운동: 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 55 분, Google Fit - 22 시간 5 분. 더보기

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