2019년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 4일:
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2279 kcal
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지방: 76.24g | 단백질: 195.67g | 탄수화물: 205.18g.
아침 식사: Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Tereyağı, Kiraz Domates, Çökelek, Polonez Hindi Parça Etli Salam, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Migros UHT Yarım Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein , Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. 점심 식사: Napolyon Kirazı, Myprotein Impact Whey Protein , Migros UHT Yağsız Süt. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Uludağ Şekersiz Limonata, Ciğer, Zeytinyağı, Soğanlar, Yeşil Biber. 간식/기타: Powerade İce Blast. 더보기
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2776 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간 4 분, 숙면 - 6 시간 46 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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