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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.3%, M: 38%
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92.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 4일:
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3265 kcal
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지방: 65.58g | 단백질: 223.11g | 탄수화물: 448.33g.
아침 식사: Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Pernil Assado. 저녁 식사: Pullman Pão de Milho, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Tirol Leite Semidesnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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