|
Нехило так гуляет вес. Два кило за один день! 😲
После вчерашних интервалов к вечеру начало опять ныть колено на правой ноге и разболелась ушибленная щиколотка на левой. Опухоль там так еще до конца и не спала. Поэтому сегодня вместо пробежки я в очередной раз как унылый пораженец делала гимнастику для коленей и щиколоток.
|
58.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 4일:
|
2235 kcal
|
지방: 92.34g | 단백질: 156.37g | 탄수화물: 242.34g.
아침 식사: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, ВкусВилл Шарики Глазированные Шоколадным Сиропом, ВкусВилл Мюсли Ягодные, Санта Бремор Форель Слабосолёная, ВкусВилл Лаваш Армянский для Роллов, Избенка Сыр Творожный Кремко, ВкусВилл Сыр Моцарелла, Магнит Томаты Свежие, Домик в деревне Сливки 10%, Heinz Кетчуп Balsamic, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное. 점심 식사: SPAR Овощи Запечённые , Джаганнат Соевое Мясо, Братья Караваевы Гречка с Овощами, ВкусВилл Батончик Миндаль Шоколад Апельсин, ВкусВилл Мороженое Эластико в Банановой Глазури , ВкусВилл Окрошка Овощная, ВкусВилл Квас Белый Классический, Молоково Молоко 3,2%. 저녁 식사: ВкусВилл Арахис Сырой, ВкусВилл Кокосовые Чипсы, Bombbar Протеиновый Батончик, Пятерочка Черешня , ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Каравай Пита. 더보기
|
주 13.3 kg 증가하기
|
23중 1에서 20
 댓글
😭 и я страдалец.. :( чо будем делать? можт, пойдем на турнике повисим?:)
2019년 07월 4일 작성이: natalia_1900
|
2019년 07월 4일 작성이: hiandbye
|
кажись, в этом году я уже на речке не поплаваю.. ☹️
2019년 07월 4일 작성이: natalia_1900
|
Из-за погоды или тоже травма?
2019년 07월 4일 작성이: hiandbye
|
Лариса, долечивайся!! наверное интервалы - слишком сильная нагрузка
2019년 07월 4일 작성이: maran78
|
2019년 07월 4일 작성이: natalia_1900
|
maran78, наверное. Я понимала, конечно, что хорошо бы ещё подождать раз опухоль на ноге. Так-то я не лечусь, не знаю чем, жду что пройдет.
2019년 07월 4일 작성이: hiandbye
|
Наташ, погода это в тыщу раз лучше чем травма.
2019년 07월 4일 작성이: hiandbye
|
Мазать надо, там гематома, а колено... Знать бы что с ним конечно.
2019년 07월 4일 작성이: maran78
|
Там синяка нет. Была большая опухоль, она спала, но опухоль все равно ещё есть и это место красного цвета.
2019년 07월 4일 작성이: hiandbye
|
Она внутри, а красное, наверное сосуды лопнули. Как сильно ты ударилась??
2019년 07월 4일 작성이: maran78
|
Может сходишь в травмпункт?
2019년 07월 4일 작성이: maran78
|
Может, схожу. Я там была один раз, мне не понравилось.
2019년 07월 4일 작성이: hiandbye
|
2019년 07월 4일 작성이: natalia_1900
|
Как владелец постоянно ушибленной ноги, сочувствую, очень.
2019년 07월 4일 작성이: maksim_l
|
Да, место поганое, но нужно чтобы травматолог глянул и сказал чем лечить, чтобы прошло скорее
2019년 07월 4일 작성이: maran78
|
Максим, почему постоянно?!
2019년 07월 4일 작성이: hiandbye
|
Наташ, в том-то и дело, что я к ним в прошлый раз когда пришла, они сказали - сотрясение мозга, а это я и сама знала по всем симптомам. Пришла, чтоб сказали, чем лечить. А меня вместо этого отправили на госпитализацию, ещё пришлось сидеть и какие-то бумажки отказные подписывать
2019년 07월 4일 작성이: hiandbye
|
При большом весе много раз вывихивал голеностоп именно на правой, потом и без веса, чуть центр тяжести не тот -- он сразу на бок. Сухожилия растянуты и не держат, плюс невралгия там появилась, сейчас закачал и проблем с устойчивостью нет, но есть скручивания и онемения периодические и длительные от невравлгии, ну и размер)
2019년 07월 4일 작성이: maksim_l
|
Максим, может тебе тоже пригодится моя суставная гимнастика Steve Maxwell Joint Mobility. Я в прошлом году вывихнула голеностоп и начала ее делать. С тех пор, тьфу тьфу тьфу, чтоб не сглазить, но периодически на пробежках в лесу и в диких местах ногу выворачивала под разными страшными углами, но обходилось без травм. Потому что на этой гимнастике ты приучаешь стопы к разным положениям. Сейчас у меня вообще глупая травма - я на работе сделала шаг назад и ударилась ногой о железную ножку скамейки, чуть выше щиколотки.
2019년 07월 4일 작성이: hiandbye
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|