2019년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 4일:
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1328 kcal
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지방: 57.23g | 단백질: 55.56g | 탄수화물: 165.96g.
아침 식사: Eco Botanica Тёмный Шоколад с Фундуком и Стевией, Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Сметана 15%, Помидоры, Mission Deli Пшеничные Лепешки, Сыр Адыгейский. 점심 식사: Автосуши Суп с Лапшой, Фрикадельками из Курицы и Грибами, Бондюэль Зелёный Горошек, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста с Яйцом. 저녁 식사: Цветная Капуста с Яйцом. 간식/기타: Nut Is Арахисовая Паста Шоколадная, Lipton Зелёный Чай, Грецкие Орехи, Груша, Обычное Кофе, Ватрушка с Творогом, Кукуруза Вареная, Пшеничные Крекеры. 더보기
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1580 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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