2019년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 4일:
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1495 kcal
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지방: 51.27g | 단백질: 138.73g | 탄수화물: 116.55g.
아침 식사: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Tavuk Budu. 저녁 식사: Taze Fasulye, Hindi Göğsü Eti. 간식/기타: Big Joy Bcaa Pro, Peyman Dut Kurusu, Antep Fıstığı. 더보기
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2033 kcal
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운동:
fitness - 1 시간 30 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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