2013년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 7일:
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1041 kcal
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지방: 33.66g | 단백질: 115.65g | 탄수화물: 70.76g.
아침 식사: green tea, Vanilla Yogurt - Silhouette's, Peach Yogurt - Silhouette's, strawberry, raspberries, blueberries, blackberries, eggs. 점심 식사: onion, red pepper, chicken breast. 저녁 식사: tuna, tilapia, zucchini, sugar free lime jello. 간식/기타: cucumber, organic peeled yellow carrots. 더보기
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2460 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 13 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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