2019년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 4일:
|
1907 kcal
|
지방: 66.89g | 단백질: 160.07g | 탄수화물: 179.18g.
아침 식사: Какао-Порошок (Несладкий), Яичный Белок, Гарнец Мука Овсяная, Молочные Горки Творог 3%, Минская Марка Творог Мягкий 4%, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира). 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Оливковое Масло, Кабачок, Филе Индейки, Гарнец Мука Цельнозерновая. 저녁 식사: Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Morrel Тунец Рубленый в Собственном Соку. 간식/기타: Bite Орехово-Фруктовый Батончик Абрикос-Миндаль, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Danone Йогурт Натуральный, Миндаль, Кешью, Черная Смородина, Черешня. 더보기
|
|
1512 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|