2019년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.6 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 3일:
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2007 kcal
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지방: 79.97g | 단백질: 112.79g | 탄수화물: 218.72g.
아침 식사: Sugar, Coffee, Cream (Half & Half). 점심 식사: Blue Apron Chicken Ramen. 저녁 식사: New York Hand Tied Garlic Knots, Meijer Bacon Bits, Follow Your Heart Vegan Ranch Salad Dressing, Tomatoes, Red Onions, Banana Pepper, Green Leaf Lettuce, Chicken Breast, Bacon. 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream. 더보기
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3083 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 9 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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