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Exagero do final de semana = aumento de peso
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87.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 7일:
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1374 kcal
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지방: 24.77g | 단백질: 92.71g | 탄수화물: 203.56g.
아침 식사: Farelo de Aveia, Suco de Limão, ORGANICO, LINHAÇA, Leite em Pó Desnatado, shake linea, cha herbalife. 점심 식사: beterraba, cenourA, alface, tilapia, feijao, ARROZ INTEGRAL. 저녁 식사: leite desnatado, whey protein, malto, coalho, pao integral, Suco Isis de AÇAI. 간식/기타: barra de cereal banana. 더보기
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2426 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 스탠딩 - 10 분, 운전 - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 21 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 59 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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