2019년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99.7 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 27.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 3일:
|
1377 kcal
|
지방: 54.58g | 단백질: 95.52g | 탄수화물: 136.32g.
아침 식사: Queijo Meia Cura, Bacon, Ovo Mexido, Cranberry, Abacate, Banana Nanica, Maçã. 점심 식사: Miss Croc Granola Salgada, Contra-filé, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Carne de Vaca Seca (Jabá), Abóbora Cabotia. 간식/기타: Dori Bala Lua Cheia, Halls Bala Halls. 더보기
|
|
3816 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 35 분, Power Jump - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 운동 기계 (중간속도) - 40 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|