2019년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 3일:
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1551 kcal
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지방: 114.39g | 단백질: 41.38g | 탄수화물: 97.32g.
아침 식사: Fındık, Beyaz Krema, Hindistan Cevizi Yağı, Pınar Süt. 점심 식사: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Kurutulmuş Chia Tohumları. 저녁 식사: Zeytinyağı, Karnıyarık. 간식/기타: Hindistan Cevizi Yağı, Beyaz Krema. 더보기
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1897 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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