2019년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 3일:
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1125 kcal
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지방: 38.10g | 단백질: 60.56g | 탄수화물: 149.17g.
아침 식사: Soylicious Soybean Milk Unsweetened, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. 점심 식사: Kue Bolu, Kue Cucur, Gado Gado. 저녁 식사: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Kue Lidah Kucing, Hati Ayam, Ikan Tongkol, Kue Cucur. 간식/기타: Pepaya, Monde Butter Cookies. 더보기
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1942 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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