2019년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 3일:
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2239 kcal
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지방: 78.02g | 단백질: 212.85g | 탄수화물: 176.09g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Caffè Espresso, McEnnedy Peanut Butter, Latte Parzialmente Scremato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Banana. 점심 식사: Caffè Espresso, Italiamo Quartirolo Lombardo DOP, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Verdura Cotta, Finocchi Bolliti. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte Light, Pomodori, Milbona Quark Magro, Sondey Gallette di Riso senza Sale. 간식/기타: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banane, Caffè Espresso. 더보기
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2730 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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