2019년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.0 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 2일:
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1654 kcal
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지방: 92.22g | 단백질: 67.83g | 탄수화물: 147.01g.
아침 식사: Cream (Half & Half), Coffee, Sugar. 점심 식사: Pickles, Tomatoes, Lettuce, Boar's Head Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless, Havarti Cheese, Mayonnaise, Great Grains Bakery San Francisco Sourdough Bread. 저녁 식사: Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Trader Joe's Butter Lettuce, Juanita's Foods Tortilla Chips, Cauliflower, Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. 간식/기타: Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream, Raspberries, Peach. 더보기
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2630 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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