2019년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 26 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 2일:
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1191 kcal
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지방: 61.03g | 단백질: 58.89g | 탄수화물: 108.95g.
아침 식사: Yeşil Biber, Tam Buğday Ekmeği, Lor Peynirli Omlet. 점심 식사: Kayısı, Sütaş Süzme Yoğurt , Tarçın. 저녁 식사: Cacık, Pirinç Pilavı, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Çoban Salatası. 간식/기타: Eti Sütlü Kremalı Yulaflı Bisküvi, Cevizli Baklava, Badem, Fındık. 더보기
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716 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 실내자전거 - 10 분, 이소라 - 1 시간, Apple Health - 22 시간 35 분. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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