2019년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 2일:
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1735 kcal
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지방: 40.79g | 단백질: 198.47g | 탄수화물: 148.85g.
아침 식사: Tatlı Kiraz, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Polonez Çemensiz Pastırma , Çökelek, Migros UHT Yağsız Süt, Myprotein Impact Whey Protein . 저녁 식사: Starbucks Soya Caffè Misto (Tall), Muz, Migros Light Ton Balığı, Lor Peyniri, Kırmızı Soğan, Iceberg, Kiraz Domates. 간식/기타: Fellas Protein Bar Double Cacao, Muz, İçim Kefir. 더보기
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2695 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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