takata61님의 저널, 2019년 07월 2일

2019년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)

68 kg 지금까지 감소한: 3.1 kg. 남은양: 13 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 2일:

688 kcal

지방: 34.47g | 단백질: 35.65g | 탄수화물: 61.70g. 아침 식사: Mister No Kaşarlı Sandviç , Şekersiz Türk Kahvesi. 점심 식사: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Mevsim Salata. 저녁 식사: Mantar Sote. 간식/기타: Yoğurt. 더보기

1728 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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