2019년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 2일:
|
1999 kcal
|
지방: 52.93g | 단백질: 76.77g | 탄수화물: 297.40g.
아침 식사: 韓国海苔, 旭松食品 なっとういち, ご飯. 점심 식사: カフェオレ, キューピー タルタルソース, あけぼの ほうれん草とチーズのささみカツ, コッペパン. 저녁 식사: キュウリの漬物, ポトフ, 肉だんご, ご飯. 간식/기타: Dole マンゴー チャンク, マルサン 豆乳グルト, バナナ, 大塚製薬 オロナミンC. 더보기
|
|
2233 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 쇼핑 - 20 분, TV 시청 - 4 시간 4 분, 가사 - 1 시간 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 5 분, 발레 - 1 시간 42 분, 출근 - 3 시간, 운전 - 1 시간 36 분, 목욕 - 22 분. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|