2019년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 2일:
|
2163 kcal
|
지방: 53.88g | 단백질: 227.40g | 탄수화물: 200.36g.
아침 식사: Caffè Espresso, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 점심 식사: Finocchi Bolliti, Verdura Cotta, Roast Beef, Italiamo Quartirolo Lombardo DOP, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte Light, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Quark Magro, Pomodori. 간식/기타: Mela, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banane, Caffè Espresso. 더보기
|
|
2478 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 7 시간 53 분, 숙면 - 6 시간 52 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|