2013년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 7일:
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1810 kcal
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지방: 52.37g | 단백질: 87.62g | 탄수화물: 267.12g.
아침 식사: latte parzialmente scremato, Bucaneve, caffe, zucchero. 점심 식사: banana, carne vitello, olio, Pasta divella. 저녁 식사: mandarini, prugne secche, olio, Pane Bianco, prosciutto cotto, tacchino, pane integrale. 간식/기타: Yogurt Cremoso Limone. 더보기
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2211 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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