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Rebeccayhlee
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2019년 07월 1일
Rebeccayhlee님의 저널, 2019년 07월 1일
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2019년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.5 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
22.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 07월 1일:
983 kcal
지방: 24.40g | 단백질: 81.43g | 탄수화물: 81.60g.
아침 식사:
불가리스 떠먹는 불가리스(딸기), 고구마.
점심 식사:
제육볶음, 멸치볶음, 밥, 닭가슴살.
저녁 식사:
매일 매일우유, California gold nutrition 단백질 보충제.
간식/기타:
파리바게트 햄에그 샌드위치, 요플레 플레인 요거트.
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2010 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간.
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주 2.7 kg 감소하기
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