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prr.. Laissez faire funktioniert nicht. Irgendwie auch klar. Ich versuche es nun noch mal mit Disziplin - inkl. alles aufschreiben, was ich zu mir nehme. auch wichtig: Alkoholkonsum regulieren, nicht nur wegen der Kalorien.
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73.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 1일:
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1652 kcal
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지방: 67.30g | 단백질: 70.93g | 탄수화물: 195.66g.
아침 식사: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%. 점심 식사: Taste Of Sweden Albaöl, Gouda, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Couscous (Gekocht). 저녁 식사: Baktat Ayran, Vegetarischer Döner, Falafel. 간식/기타: Netto Frische Weidemilch 3,8%, Kaffee, Eiswaffel, Nusseis. 더보기
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2356 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 가사 - 3 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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