rolikahn님의 저널, 2019년 07월 1일

2019년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
89.5 kg 지금까지 감소한: 10 kg.    남은양: 14.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 1일:
1602 kcal 지방: 114.16g | 단백질: 102.96g | 탄수화물: 46.17g.   아침 식사: Rosbacher Mineralwasser, Feigen, Johannisbeeren, Rucola, Parmaschinken, Primal State Primal Mct Öl, Olivenöl, Ei, Kaffee. 점심 식사: Rosbacher Mineralwasser, Salakis Feta Natur, Rote Paprika, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Penny Markt Geflügelfleischwurst, Alnatura Tomaten Stücke, Karotten, Grüne Paprika, Zwiebeln, Olivenöl. 저녁 식사: Kerrygold Cheddar Würzig, Salakis Feta Natur, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, REWE Avocado, Rosbacher Mineralwasser, Olivenöl, Balsamico, Gurke (mit Schale), Grüner Blattsalat. 간식/기타: Frey Nutrition Iso Whey Neutral, Berchtesgadener Land Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Mandeln. 더보기
2451 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   15 분, 휴식 - 14 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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댓글 
Genau -10 Kilo in 9 Wochen. Die sind jetzt aber wirklich schnell geflüchtet ;-) Weiter geht's. Frei nach dem Motto "Das nächste Kilo ist das schwierigste". Packen wir's an. :-) 
2019년 07월 1일 작성이: rolikahn
Ich bin wirklich etwas neidisch 🙈 Obwohl ich es dir aus ganzem Herzen gönne 🤗 
2019년 07월 1일 작성이: Kol.IbrI

     
 

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