2019년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 1일:
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1199 kcal
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지방: 47.06g | 단백질: 46.38g | 탄수화물: 154.39g.
아침 식사: Salam, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Kayısı. 점심 식사: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Mantar Sote, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Fair Çilek-Kakao-Vanilya, Çiğ Köfte, Nektarin, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Çikolatalı Gofret, Su. 더보기
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2557 kcal
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운동:
하이킹 - 35 분, 다림질 - 35 분, 이소라 - 41 분, 휴식 - 16 시간 9 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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