2019년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 1일:
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1507 kcal
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지방: 32.84g | 단백질: 106.07g | 탄수화물: 203.64g.
아침 식사: Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Crownfield Bran Sticks, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Selex Latte Parzialmente Scremato , 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Nettarine, Anguria, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Canapa Sevenhills☘️, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️, Ecor Mix di Frutta Secca. 점심 식사: Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline, Tonno al Naturale (Select)🐟, Finocchio Crudo, Crudaiola di zucchine❣️, De Cecco Pasta Integrale , Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Auchan Insalata Novella, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. 저녁 식사: Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Lattuga a Foglia Verde, Tuorlo d'uovo, Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline, Barbabietole, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, Auchan Insalata Novella, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate, Zucchine in tortiera❣️. 간식/기타: Fage Yogurt Greco Total 0% , Anguria, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Carosello o Cetriolo 🥒, Limone 🍋, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè. 더보기
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1200 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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