2019년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 1일:
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2440 kcal
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지방: 37.14g | 단백질: 328.01g | 탄수화물: 199.80g.
아침 식사: Yoki Creme de Arroz, Tilápia, Carne do Peito de Frango, Tirolez Queijo Mussarela Light Fatiado, Clara de Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora. 점심 식사: Damasco Seco, Natural Life Biscoito de Arroz Integral (Grande). 저녁 식사: Essential Nutrition Fiberlift, Abóbora Cozida, Carne do Peito de Frango, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Patinho. 간식/기타: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Mel, Maçãs Fuji. 더보기
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3680 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 등반 - 42 분, 헬스 - 1 시간, 책벅지 - 9 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 11 시간 9 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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