2019년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 30일:
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2895 kcal
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지방: 80.23g | 단백질: 84.17g | 탄수화물: 473.05g.
아침 식사: Bananas, Dried Seaweed, Cinnamon, Bob's Red Mill Hulled Hemp Seed, The Ginger People Crystallized Ginger, Hot Water, Ocean Spray Reduced Sugar Craisins, Bob's Red Mill 5 Grain Plus Flaxseed Rolled Whole Grain Hot Cereal, Raisins, Ginger, Now Foods Magnesium Citrate Powder, Trader Joe's 1000% Pineapple Juice, ActiveHerb Chuan Niu Xi chinese Herb for Kidney stones, GUANG CI TANG Stonepass, Li Shui Pai Shi Pian 5x concentrate, Turmeric (Ground), Ginger (Ground), Whole Foods Market Nutritional Yeast. 점심 식사: Trader Joe's Mango Sorbet, Trader Joe's Colossal Olives Hand Stuffed with Garlic Cloves, Avocados, Trader Joe's Organic Broccoli Florettes, Trader Joe's Vegan Tikka Masala, Morningstar Farms Organic Quinoa & Sweet Potato Patty. 저녁 식사: Tart is Smart Tart Cherry Juice Concentrate, Clif Bar Clif Bar - Peanut Toffee Buzz. 더보기
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2985 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 33 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 54 분, 청소 - 1 시간, 쇼핑 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 37 분, 정원 일 (원예) - 25 분, 요리 - 1 시간 31 분, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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주 2.9 kg 증가하기
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