2019년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.2 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 30일:
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1693 kcal
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지방: 98.51g | 단백질: 53.25g | 탄수화물: 153.76g.
아침 식사: Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande), Bonne Maman Raspberry Preserves, Jif Creamy Peanut Butter, Trader Joe's Sliced Sourdough Bread. 저녁 식사: Juanita's Foods Tortilla Chips, Cauliflower, Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. 간식/기타: Ruby Jewel Double Chocolate Cookie with Peanut Butter Ice Cream. 더보기
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2401 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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