2019년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 30일:
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1872 kcal
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지방: 51.84g | 단백질: 143.19g | 탄수화물: 208.14g.
아침 식사: Banana Prata. 점심 식사: Maionese, Cenouras, Caldo de Feijão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde, Tomates, Beterraba Cozida. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Queijo Mozzarella, Pão Sírio, Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate . 더보기
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923 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 20 분, Google Fit - 21 시간 10 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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