2019년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 30일:
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1475 kcal
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지방: 51.73g | 단백질: 151.16g | 탄수화물: 93.27g.
아침 식사: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. 점심 식사: Mevsim Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Sardalya. 저녁 식사: Tavuk Göğüs Eti. 간식/기타: Beyaz Leblebi, Peyman Kuru Erik, Peyman Dut Kurusu, Migros Çiğ İç Fındık. 더보기
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1990 kcal
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운동:
fitness - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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