De Kris님의 저널, 2019년 06월 30일

2019년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

87.2 kg 지금까지 감소한: 9.4 kg. 남은양: 2.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 30일:

1597 kcal

지방: 19.53g | 단백질: 120.53g | 탄수화물: 182.40g. 아침 식사: Inex Halfvolle Yoghurt, Banaan. 점심 식사: Witte Rijst (Lange Korrel), Delhaize Wokmix Kip op Indische Wijze. 저녁 식사: Spaghetti Bolognese. 간식/기타: Witte Tafelwijn. 더보기

2536 kcal

운동: 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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