2019년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 30일:
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1978 kcal
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지방: 50.73g | 단백질: 170.04g | 탄수화물: 207.16g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой, Ламбер Сыр 50%. 점심 식사: Куриное Филе Вареное, Granmulino Спагетти. 저녁 식사: Куриное Филе Вареное, Гречка. 간식/기타: Магнит Банан, Фландерр Кальмар со Вкусом Краба, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ironman Протеиновый Батончик Mild Cocos, Ironman Protein Bar Caramel (50г), Барinoff Сироп Соленая Карамель, Natrol Omega-3 Fish Oil, Кофе (из Молотых Зерен), Сметанин Молоко 1,5%. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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