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2019년 06월 30일
positivechannel님의 저널, 2019년 06월 30일
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2019년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
97.4 kg
지금까지 감소한:
1.6 kg
.
남은양:
27.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 06월 30일:
1043 kcal
지방: 46.02g | 단백질: 42.42g | 탄수화물: 118.39g.
아침 식사:
Нектарин, Поджаренный Лаваш, Prime Star Салат Цезарь.
점심 식사:
Борщ, Prime Star Салат Цезарь.
간식/기타:
Клубника, Апельсин.
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2460 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 9 시간 30 분.
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주 3.5 kg 감소하기
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