2019년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 29일:
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2012 kcal
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지방: 61.52g | 단백질: 223.92g | 탄수화물: 109.84g.
아침 식사: Ananas, Muz, Tereyağı, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Polonez Çemensiz Pastırma , Çökelek, Yumurta Beyazı, Yumurta. 저녁 식사: Eti Form Kepekli Bisküvi , Zeytinyağı, Hafif Tavuk Eti (Kavurma), Kiraz Domates, Kırmızı Şarap. 간식/기타: İçim Kefir, Migros UHT Yarım Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein . 더보기
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2790 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 9 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간 21 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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