2013년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 28.8 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 6일:
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1043 kcal
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지방: 23.73g | 단백질: 109.19g | 탄수화물: 94.35g.
아침 식사: Spinach, Celery, Apples, Peanut Butter, Bananas, Broccoli, Lactose Free Skim Milk. 점심 식사: Flounder Fillets, Broccoli & Cheese Sauce. 저녁 식사: Broccoli, Bananas, Peanut Butter, Apples, Celery, Spinach, Lactose Free Skim Milk, Salmon, Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Haribo Gold Bears Gummi Candy Original. 더보기
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2933 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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